Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты- ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ > Манники, запеканки -Правильное Питание

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 26.01.2017, 01:01
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,382
По умолчанию рисовая запеканка

Название: рисовая запеканка.jpg
Просмотров: 108

Размер: 55.7 Кб

Получилась лёгкая , воздушная!
Рецепт простой на 100гр 168 кал 5/6/23 и нашла я его в инете! Готовила чуток изменив его под себя на двоих!
🎈100гр рис круглый 🎈300 мл молока 🎈35 гр сахар ( мёд , подсластитель)
🎈соль щепотка
🎈2 яйца
🎈ванилин по желанию 🎈20 гр сливочного масла 🎈1/2шт цедра лимона
Варим рисовую кашу как обычно, я сначала чуток приваривала на воде и добавила молоко, отварила до почти готового состояния , накрыла крышкой и полностью остудила. Рис за это время набухнет и впитает в себя всю жидкость !Желтки взбиваем с сахаром до белого состояния! Напомню ☝🏻я считаю ГИ и не позволяю себе чтоб он зашкаливал , поэтому тут сахар совсем маленькая норма на двоих , но можете добавить свой подсластитель! Добавляем цедру лимона и масло комнатной температуры! Всё ещё раз бжик блендером и добавляем рисовую кашу. Отдельно взбиваем белки до пиков и всё соединяем ! Выпекать 200 гр 25-30 минут. Я выпекала в мульте 40 минут! Всем приятного аппетита
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
attack phase, cake, cleanfood, cruise phase dukan, dieta, dieta dukan, dr. pierre dukan, ducan, dukan diet stage 1, dukandiet, белки, бешенаясушка, вкуснаяеда, вкусно, вкусноиполезно, диета, диета дюкан рецепты, диета дюкана, диета пьера дюкана, диетадюкан, диетадюкана, дневникпитания, дневникпп, дюкан, дюкан атака, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, дюкан чередование, дюкандиета, дюканкруиз, дюкановцы, дюканпродукты, дюканрецепт, закрепление, здороваяеда, зож, как похудеть, калории, курица, люблюготовить, мясо, надюкане, полезная еда, похудение, пп, ппблинчики, ппблог, ппдесерт, ппдневник, ппдневникправильногопитан ия, ппеда, ппешка, ппзавтрак, ппобед, ппперекус, пппеченье, пппирог, пппирожное, пппитание, ппрацион, ппрецепты, ппторт, ппужин, ппшки, ппэтовкусно, правильное питание, правильноепитание, fitfood, fitmom, fitness, food, fooddairy, healthyfood, healthyliving, herbalife, homemade, menu, рецепт, рецепты, рисовая запеканка, рыба, сахзам, спорт, торты, фитнес, фотоеды, худеем, худеем вместе, худеемвместе, худеемправильно, худею, худеюподюкану, чередование, чистоепитание, ширатаки, этап атака, этапы диеты дюкана, яйца пашот, янапп, phases, ppfood, pp_post, pp_secrets, proper nutrition, protein, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, sport, the dukan diet meal plan, una nutrición adecuada, une bonne nutrition, weight loss

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 18:07. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.