Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -ЧЕРЕДОВАНИЕ-БО и ЧБ дни > Десерты (Сладкие рецепты)

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 26.05.2016, 18:29
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,382
По умолчанию Пряники «Как настоящие» по Дюкану

Автор-Tatoshka
Название: 1.jpg
Просмотров: 543

Размер: 71.1 Кб
Диета Дюкана просто создана для того чтобы баловать себя сладким - я давно убедилась в этом и меня никто не переубедит. Вот и сейчас - предлагаю вам рецепт замечательных пряников, которые на 100% похожи на настоящие! Пробуйте эти прекрасные пряники по Дюкану, сладкоежки!




Этапы диеты
закрепление стабилизация чередование





Нормы
Норма ОТРУБЕЙ на 2 ДНЯ
Норма ДОПов на 2 ДНЯ
Норма КЛЕЙКОВИНЫ на 1 ДЕНЬ






Ингредиенты
Для теста:

4 ст.л. овсяных отрубей
60 гр

2 ст.л. пшеничных отрубей
30 гр.

2 ст.л. клейковины
можно заменить изолятом протеина

5- 6 ст.л. сухого обезжиренного молока (сом)
60 гр
2 ДОПа

1 ч.л. соды
именно соды, а не разрыхлителя!

1 ч.л. смеси пряностей
молотый кориандр, корица, кардамон, мускатный орех, имбирь, аниc

аромик "мёд"

цедра 1 лимона

2 желтка

100 гр. мягкого творожка

1 ст.л. крахмала для обваливания
20 гр
1 ДОП

сахарзам


Для глазури:

4 ст.л. молока обезжиренного
жидкого

2 ст.л. сухого обезжиренного молока (СОМ)
25-30 гр
1 ДОП

сахарзам


Пищевая ценность на 100 гр:
252Ккал
20.2Белки
6.6Жиры
28.1Углеводы



Пряники по Дюкану

Приготовление

Тесто для этих пряников по Дюкану готовится очень быстро!
Все отруби смалываем в муку. Смешиваем отруби, клейковину, сом,пряности и соду. Дважды просеиваем сухую смесь через сито.
(Для шоколадных пряников по Дюкану в эту сухую смесь можете добавить какао)
Название: 2.jpg
Просмотров: 543

Размер: 81.1 Кб
Добавляем в смесь цедру 1 лимона, аромик и желтки. Смешиваем все до сухой крошки.

Название: 3.jpg
Просмотров: 499

Размер: 98.2 Кб
Добавляем мягкий творожок, сахарзам и вымешиваем густое тесто.Название: 4.jpg
Просмотров: 517

Размер: 97.1 Кб
По одной столовой ложке берем тесто, скатываем шарики, обваливаем их в крахмале — выкладываем на противень и немного прижимаем сверху наши пряники (выкладывайте их не близко друг к другу — в процессе выпекания они увеличиваются в объеме)
Выпекаем пряники по Дюкану при 200 С 15-20 минут. Выключаем духовку и оставляем пряники внутри на 10 минут.Название: 5.jpg
Просмотров: 504

Размер: 53.8 Кб
Для глазури смешиваем молоко с сахарзамом и сухим молоком до однородности, чтобы не было комочков. Готовой глазурью смазываем еще теплые пряники. Оставляем до полного остывания (смазывать пряники удобнее всего на решетке, чтобы лишняя глазурь спокойно стекала вниз)

Название: 6.jpg
Просмотров: 535

Размер: 59.1 Кб
После полного остывания глазурь застывает и уже не размазывается и не растекается!
Название: 7.jpg
Просмотров: 544

Размер: 61.9 Кб
Получаются замечательные ароматные пряники по Дюкану! Очень похожи на настоящие! Пробуйте!
Название: 8.jpg
Просмотров: 522

Размер: 77.8 Кб
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
3этап, attack phase, cборник самых вкусных рецептов по дюкану, cruise phase dukan, dieta, dieta dukan, dieta dukan., dr. pierre dukan, dukan, dukan diet, dukan diet stage 1, вкуснаяеда, вкусно, диета, диета дюкан рецепты, диета дюкана, диета пьера дюкана, диетадюкан, дюкан, дюкан атака, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, дюкан чередование, закрепление, зож, как похудеть, курица, люблюготовить, мясо, полезнаяеда, пп, правильноепитание, пряники «как настоящие» по дюкану, food, healthyfood, menu, рецепт, рецепты, рыба, сахзам, торты, худеем, худеем вместе, худеемправильно, чередование, ширатаки, этап атака, этапы диеты дюкана, яйца пашот, phases, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, the dukan diet meal plan, vscofood, weight loss

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:25. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.