Печенье по Дюкану

[Dukanmenu]

КБЖУ на 100 г 202.3 ккал 13.3/8.3/20.5
Рецепт:
🍪1,5-2,5 ст л овсяных отрубей (на этапе #Чередование 2 ст л)
🍪1,5 ст л пшеничных или ржаных отрубей (на Чередовании 2 ст л)
🍪15-35 г корицы (можно меньше, но я ее обожаю, не горчит)
🍪2 яйца
🍪сахзам по вкусу
Все ингредиенты перемешать и чайной ложкой выложить на:
а) стеклянный круг, если будете делать в микроволновке;
б) силиконовый коврик, если в духовке
У меня микроволновка самая простая, всяких премудростей нет. Ставлю на 3-5 минуты при 800w
В духовке не готовила, но теоретически можно. Подрумянятся - выключайте и оставьте минут на 5-7 остыть прямо там, где готовили (станут твердыми и хрустящими) из выше перечисленных ингредиентов получилось 11 шт, если добавить еще одно яйцо, тесто будет более жидкое и печенья больше) На диете Дюкана печенье можно с этапа #Атака
По желанию вместо корицы можно добавить имбирь, какао и тд.
Приятного аппетита😋

источник рецепта: lena_dukandietdiary