Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -ЧЕРЕДОВАНИЕ-БО и ЧБ дни > Рыбные блюда

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 09.05.2016, 22:47
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,400
По умолчанию Жареный хек с рисом "ширатаки" ЧБ и БО

Автор-Инна Чернышкова (Степанова)
Название: 1.jpg
Просмотров: 114

Размер: 48.9 Кб

Филе рыбы ( серебристый хек) натереть адыгейской солью, обжарить на смазанной маслом сковороде с двух сторон. При обжаривании второй стороны филе рыбы добавить на сковородку лук, закрыть крышкой на 2-3 мин.
Приготовить заливку: молоко 1,5% (200 мл), 1/2 ст л КК (для загущения соуса), соль. перец, любимые специи, зелень. Залить рыбку этой смесью, убавить огонь до самого маленького, накрыть крышкой и тушить до готовности. Хватит 2-3 минуты после закипания.
Рис "ширатаки" приготовить по инструкции на упаковке и смешать с соусом в котором тушилась рыба.

Ответить с цитированием
Ответ

Метки
& more, attack phase, cборник самых вкусных рецептов по дюкану, dieta, dieta dukan, dieta dukan., dr. pierre dukan, dukan, dukan diet, dukan diet stage 1, диета, диета дюкан рецепты, диета пьера дюкана, диетадюкан, дюкан, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, жареный хек с рисом "ширатаки", menu, рецепты, этап атака, phases, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, the dukan diet meal plan


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:09. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.