Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -ЧЕРЕДОВАНИЕ-БО и ЧБ дни > Блюда из Яиц

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 09.05.2016, 15:42
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,382
По умолчанию Яйца Бенедикт по-Дюкану БО

Автор-LiraSirin

Название: 1.jpg
Просмотров: 137

Размер: 68.1 Кб
Итак, на 1 порцию: 1 ст.л. ОО и 1 ДОП (сыр)
Лепешка из отрубей
Овощи (огурец, помидор, болгарский перец, грибы)
Разрешенный сыр
Мясо (колбаса, ветчина, копченая индейка или говядина) ИЛИ Соленая рыба (кета, семга, форель и проч.)
Яйцо-пашот
Соус
Зелень

Испечь лепешку (можно просто взять ломтик разрешенного хлеба, или испечь лепешку по другому рецепту, который вам нравится). Я делаю так:
1 столовая ложка овсяных отрубей
1/2 столовой ложки пшеничных отрубей
1 яичный белок
1-2 столовых ложки кефира
Щепотка соли
Щепотка разрыхлителя

Сверху на готовую лепешку положить ломтик сыра, затем тонко нарезанные овощи (какой-то один или несколько сразу), затем ломтик мяса или ломтик рыбы.
Сварить яйцо-пашот и водрузить его наверх. Кстати, можно пашот заменить глазуньей.
Приготовить соус. Я смешиваю мягкий творог или йогурт с горчицей и добавляю щепотку соли.
Поливаем яйцо соусом и присыпаем зеленью, например, ароматным тимьяном.
Наслаждаемся!
Приятного аппетита!!!

Ответить с цитированием
Ответ

Метки
& more, attack phase, cборник самых вкусных рецептов по дюкану, dieta, dieta dukan, dieta dukan., dr. pierre dukan, dukan, dukan diet, dukan diet stage 1, диета, диета дюкан рецепты, диета пьера дюкана, диетадюкан, дюкан, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, menu, рецепты, этап атака, яйца бенедикт по-дюкану, phases, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, the dukan diet meal plan

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:06. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.