Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -ЧЕРЕДОВАНИЕ-БО и ЧБ дни > Рыбные блюда

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 22.05.2016, 17:30
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,400
По умолчанию Теплый салат с кальмаром БО

Автор-Ольга Торбина
Название: Dukan.jpg
Просмотров: 100

Размер: 59.5 Кб
Теплый салат с кальмаром
(3 порции)
2 тушки кальмара
1 маленькая морковь
1 головка лука
4 пера зеленого лука
2 яйца
1 маленький зубок чеснока
1 ч.л подсолнечного масла (для обжарки)
1 ч.л кунжутного или оливкового масла
черный перец и соль по вкусу
Чистим кальмаров и отвариваем 1 минуту в кипящей подсоленной воде, остужаем, режем кольцами.
На очень сильно разогретой с растительным маслом сковороде обжариваем нарезанную тонкой соломкой морковь 3 минуты, постоянно помешивая, добавляем нарезанный полукольцами лук и чеснок соломкой, продолжаем обжаривать до прозрачности лука
Перекладываем морковь и лук в чашку, в сковороду засыпаем кальмары и обжариваем 1-2 минуты до появления аромата.
Яйца взбиваем с щепоткой соли, выливаем на блинную сковороду и жарим омлетный блин с двух сторон, остужаем, режем тонкими полосками.
Соединяем все ингредиенты, добавляем порезанный наискосок зеленый лук, перец, соль и кунжутное масло.
Перемешиваем, подаем теплым.
Вкуснятина! Приятного аппетита!

Ответить с цитированием
Ответ

Метки
& more, attack phase, cборник самых вкусных рецептов по дюкану, dieta, dieta dukan, dieta dukan., dr. pierre dukan, dukan, dukan diet, dukan diet stage 1, диета, диета дюкан рецепты, диета пьера дюкана, диетадюкан, дюкан, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, как похудеть, menu, рецепты, теплый салат с кальмаром, худеем, худеем вместе, чередование, этап атака, phases, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, the dukan diet meal plan


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:16. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.