Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -АТАКА и ЧБ дни > Пироги

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 18.05.2016, 20:39
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,382
По умолчанию Пирог с тунцом

Автор-Ольга Николаевна
Название: Dukan.jpg
Просмотров: 265

Размер: 89.7 Кб
НАМ ПОНАДОБИТЬСЯ:

4 ст.л. овсяных отрубей (смолотых в муку) (в день можно 1,5 ст.л.-пирог почти на 3 дня)
4 ст.л. пшеничных отрубей (смолотых в муку)
7 яиц
2 баночки консервированого натурального тунца
1 ч.л. разрыхлителя
250гр. мягкого творожка
немного соли

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

3 яйца поставить отварить в крутую и впоследствии натереть на крупной тёрке(картинка №5). Рыбу разделать на маленькие кусочки, вытащив косточки (картинка №6).
Далее смешиваем все сыпучие ингредиенты в том числе и немного соли,чтобы тесто не было пресным, туда же добавляем только желтки от оставшихся 4-х яиц, творожок и тщательно перемешиваем до однородной массы (картинка№2).
Белки которые у нас остались взбиваем до пиков, можно добавить щепотку соли для более точного результата (картинка №3). После того как взбиты белки добавляем в них наше тесто, но аккуратно, так чтобы белки не осели (картинка№4).
Берём форму, у меня силиконовая, Ложкой половину теста перекладываем в форму, далее посыпаем половиной натёртого яйца, потом следует тунец и в снова оставшееся яйцо.Затем аккуратно перекладываем оставшееся тесто накрывая всё сверху!
Для того чтобы края пирога не отделились после приготовления, я аккурано прошлись лопаткой по бортику формы вглубь, как бы соединяя все слои во едино!
Ставим наш пирог в духовку разогретую до 180 градусов на 30-35минут!

Норма на два дня для чередования. Получаеться огромный пирог!
Приятного аппетита!)
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
& more, attack phase, cборник самых вкусных рецептов по дюкану, dieta, dieta dukan, dieta dukan., dr. pierre dukan, dukan, dukan diet, dukan diet stage 1, диета, диета дюкан рецепты, диета пьера дюкана, диетадюкан, дюкан, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, как похудеть, пирог с тунцом, menu, рецепты, худеем, худеем вместе, чередование, этап атака, phases, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, the dukan diet meal plan

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:35. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.