Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -ЧЕРЕДОВАНИЕ-БО и ЧБ дни > Овощные блюда

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 17.05.2016, 22:46
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,400
По умолчанию Запеканка из кольраби с куриной грудкой БО

Автор-Ирина Кузовкова


Название: Dukan.jpg
Просмотров: 137

Размер: 73.8 Кб

Запеканка из кольраби с куриной грудкой
Овсяные отруби (измельчить в кофемолке) — 2 ст. л.
Масло — 1 ч. л.
Творог мягкий — 1 ст. л.
Сыр — 60 г
Грудка куриная — 1/2 шт
Порошок чесночный — 1/2 ч. л.
Яйцо куриное — 2 шт
Перец болгарский (большой красный) — 1/2 шт
Морковь (средняя) — 1 шт
Капуста кольраби — 300 г
Соль.
Перец молотый
Кольраби очистить, порезать небольшими кубиками. Морковь натереть на крупной терке. Перец нарезать произвольно. Мясо нарезать небольшими кусочками. Разогреть сковороду и слегка обжарить мясо на масле. К мясу добавить овощи, перемешать, немного подсолить. Сковороду накрыть крышкой, слегка обжарить (потушить) овощи 7 мин., периодически перемешивая. Соль, перец по вкусу. Яйца взбить в крепкую пену. В яйца добавить творог, овсяные отруби, клейковину, соль, перец, чесночный порошок. Все взбить. В эту смесь добавить овощи, перемешать. Далее добавить натертый на терке сыр, перемешать. Выложить в форму нашу смесь, выпекать в предварительно разогретой до 180С духовке, пока запеканка не зарумянится (около30 мин.) и оставить в выключенной духовкe еще на 10 мин.

Ответить с цитированием
Ответ

Метки
& more, attack phase, cборник самых вкусных рецептов по дюкану, dieta, dieta dukan, dieta dukan., dr. pierre dukan, dukan, dukan diet, dukan diet stage 1, диета, диета дюкан рецепты, диета пьера дюкана, диетадюкан, дюкан, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, запеканка из кольраби с куриной грудкой, как похудеть, menu, рецепты, худеем, худеем вместе, чередование, этап атака, phases, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, the dukan diet meal plan


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:21. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.