Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -ЧЕРЕДОВАНИЕ-БО и ЧБ дни > Блюда из Яиц

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 09.05.2016, 15:45
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,382
По умолчанию Яйцо-кокот по-Дюкану БО

Автор-LiraSirin

Предлагаю еще один прекрасный вариант для завтрака. Особенно в выходной день, когда не надо никуда спешить, можно не торопясь сварить чашечку крепкого ароматного кофе или заварить свежий чай и сделать вот такое прекрасное блюдо.
Название: 1.jpg
Просмотров: 177

Размер: 46.2 Кб

Итак, на 1 порцию:
1 яйцо
Дю-сметана / обезжиренный йогурт / обезжиренное молоко / дю-бешамель
Мясо / соленая или копченая рыбка / крабовые палочки
Помидоры / болгарский перец / грибы
Разрешенный сыр
Зелень

На дно формочки положить пару столовых ложек сметаны (йогурта или соуса бешамель), можно вместо этого налить немного молока.
Затем кладем мясо или рыбу, овощи, (если готовите в БО день), зелень.
Сверху натираем немного сыра.
Делаем небольшое углубление и разбиваем яйцо, стараясь не повредить желток.
Сверху присаливаем. Можно добавить любимые специи, немного сыра сверху.
Формочку прикрыть крышечкой или просто фольгой.

Я готовила в мультиварке на пару в течение 10 минут, а также в духовке на водяной бане (воды наливаем до середины формочек) также в течение 10-12 минут.

Готовый кокот посыпаем зеленью и наслаждаемся!
Приятного аппетита!!!
Название: 2.jpg
Просмотров: 153

Размер: 63.6 Кб

Ответить с цитированием
Ответ

Метки
& more, attack phase, cборник самых вкусных рецептов по дюкану, dieta, dieta dukan, dieta dukan., dr. pierre dukan, dukan, dukan diet, dukan diet stage 1, диета, диета дюкан рецепты, диета пьера дюкана, диетадюкан, дюкан, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, menu, рецепты, этап атака, яйцо-кокот по-дюкану, phases, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, the dukan diet meal plan

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:31. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.