Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -ЧЕРЕДОВАНИЕ-БО и ЧБ дни > Лепешки, Оладушки, Тесто для Пиццы

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 08.05.2016, 23:37
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,400
По умолчанию Диетическая пицца БО

Название: 1.jpg
Просмотров: 114

Размер: 80.8 Кб

Рецепт этой пиццы я нашла у пользователя М.-Мандарина. Супер диетическая и супер вкусная
В ней нет ни грамма муки. Такую пиццу можно поесть вечером и не переживать за лишние килограммы. Подходит и для диеты Дюкана, и для -60 (на обед). Заинтересовались? Тогда приступим..
Для "теста" потребуется:
500 г куриной грудки
1 яйцо
соль
перец
зелень (сухая или свежая по вкусу, у меня прованские травы)
Что делаем:
Грудку измельчить блендером, добавить специи и яйцо, хорошо перемешать
Название: 2.jpg
Просмотров: 112

Размер: 38.6 Кб

Противень или решетку застелить пергаментом. Распределить "тесто" по бумаге, формируя круг толщиной 1 см
Название: 3.jpg
Просмотров: 122

Размер: 84.7 Кб

Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 20 минут. Корж должен подсохнуть.
Тем временем готовим соус. Для него нам потребуется:
400 г измельченных томатов в собственном соку
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. базилика
сахзам эквивалентно 0,5 ч.л. сахара (у меня фасовка 1 г)
2 измельченных зубчика чеснока (у меня сухой)
Смешать все ингредиенты в сотейнике с толстым дном и уваривать на среднем огне около 15 минут. Лишняя вода выкипит и соус загустеет.
Название: 4.jpg
Просмотров: 121

Размер: 43.6 Кб

Готовим начинку:
Можно использовать любые составляющие по вкусу и желанию.
У меня:
1 болгарский перец
100 г рассыпчатого творога 0%
немного сыра 7%
пучок зеленого лука
Название: 5.jpg
Просмотров: 134

Размер: 46.2 Кб

Перец нарезать соломкой, сыр трем или режем, лук измельчить или крупно порезать по желанию..
Название: 6.jpg
Просмотров: 276

Размер: 57.4 Кб

Тем временем испекся корж для пиццы. Достаем его из духовки. Смазываем соусом. Выкладываем подготовленную начинку
Название: 7.jpg
Просмотров: 118

Размер: 68.9 Кб

И убираем в духовку еще на 15-20 минут до расплавления сыра и зарумянивания.
И все!!! Пицца готова!!!
Название: 8.jpg
Просмотров: 119

Размер: 74.1 Кб

Название: 9.jpg
Просмотров: 117

Размер: 40.2 Кб

Название: 10.jpg
Просмотров: 118

Размер: 35.3 Кб

Автор -KceHbka

Ответить с цитированием
Ответ

Метки
& more, attack phase, cборник самых вкусных рецептов по дюкану, dieta, dieta dukan, dieta dukan., dr. pierre dukan, dukan, dukan diet, dukan diet stage 1, диета, диета дюкан рецепты, диета пьера дюкана, диетадюкан, диетическая пицца, дюкан, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, menu, рецепты, этап атака, phases, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, the dukan diet meal plan


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:58. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.