#1
|
|||
|
|||
лепешка из овсяных отрубей ЧБ и БО
Автор-boltalka_dukan
2 столовые ложки овсяных отрубей 1 столовая ложка обезжиренного мягкого творожка или йогурта без сахара. Можно взять обезжиренный кефир. 1 ст Л крахмала кукурузного 1 ст Л глютена 1 яйцо. Соль. 1. Взбить яйцо с солью (или специями), добавить творог или кефир ,крахмал ,глютен и отруби. Подождать минут 10 пока они набухнут. 2. Смазать антипригарную сковородку парой капель оливкового масла, прогреть и вытереть поверхность салфеткой. 3. Вылить смесь, поджать пока подрумянится и перевернуть. У меня начинка ветчина сыр 🍪 Главный плюс дю-лепешки даже не в том, что готовится она на раз — два. А в том, что сделать ее можно любой по вкусу. Добавив сухой орегано, базилик, любые французские травы получаем вкуснейшую пряную лепешку, которая отлично подойдет в качестве основы для бутербродов с рыбой или мясом. Или добавляем корицу, ванилин и жидкий подсластитель и у нас готов коржик для торта по Дюкану. Добавив чайную ложку какао получаем шоколадную лепешку. |
|
|