Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -АТАКА и ЧБ дни > Блюда из Птицы

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 18.05.2016, 23:46
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,400
По умолчанию Рубленные котлеты из куриной грудки

Автор фото и рецепта: Катерина Корнилова
Название: Dukan.jpg
Просмотров: 224

Размер: 72.3 Кб
Ингредиенты:
* 1 кг филе куриной грудки
* 1 ст.ложка мягкого творожка 0%
* 1 сырое яйцо
* 1 ст.ложка пшеничных отрубей
* 1 луковица
* 1 зубчик чесночка
* Соль/специи/перец по вкусу

Грудку мелко порезать ножом на квадратики (1х1 см). Добавить 1 ст.ложку мягкого творожка с горкой. Добавить яйцо и ложку отрубей для "связки". Добавить мелко нарезанный лук, выдавить чесночок. Поперчить, посолить по вкусу. Всё перемешать.
Выкладывать на разогретую сковородку либо просто ложкой, формируя ложкой котлетку, либо намочить руки и руками сформировать котлетку и класть на хорошо разогретую сковородку. Как только котлетки схватились и подрумянились с двух сторон, убавляем огонь, делаем средне-слабый и под крышку. Минут 15-20 и котлетки готовы.
У меня получилось 9 довольно крупных котлет.
Отруби в них не ощущаются совершенно!

Получаются очень вкусные и вполне сочные котлеты. Но чтобы были посочнее, можно сделать либо только из филе бедра, либо микс из грудки и бедра.

Приятного аппетита!
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
& more, attack phase, cборник самых вкусных рецептов по дюкану, dieta, dieta dukan, dieta dukan., dr. pierre dukan, dukan, dukan diet, dukan diet stage 1, диета, диета дюкан рецепты, диета пьера дюкана, диетадюкан, дюкан, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, как похудеть, menu, рецепты, рубленные котлеты из куриной грудки, худеем, худеем вместе, чередование, этап атака, phases, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, the dukan diet meal plan


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:16. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.