Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -ЧЕРЕДОВАНИЕ-БО и ЧБ дни > Блюда из Птицы

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 18.06.2016, 20:49
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,400
По умолчанию Котлетки под томатным соусом ЧБ и БО

Название: Dukan.jpg
Просмотров: 86

Размер: 58.6 Кб

Рецепт:
Фарш
✔ 1 кур.грудка ✔ 2 луковицы ✔ 1 яйцо
✔ 2 зубчика чеснока ✔ соль
✔ перец
✔ 1 ч.л раст.масла
Подливка ✔ лук (я брала зеленый )
✔ кур.бульон ✔ 1 ч.л том пасты ✔ 1/2 ч.л кукурузного крахмала ✔ Соль
Готовим фарш, все ингридиенты пропускаем через мясорубку (либо измельчаем в блендере). На сковородку с атипригарным покрытием выливаем(растираем) 1 ч л раст.масла, и выкладываем фарш. Я намочила руки водой и формировала шарики. Накрываем крышкой. Жарим с одной стороны минут 10 и с другой до готовности.
Пока жаряться котлеты готовим соус. В сковородку наливаем 1 половник бульона, выкладываем мелко нарезанный лук. После того, как лук готов добавляем том.пасту и соль (по необходимости). В самом конце посыпаем кукурузным крахмалом и хорошенько размешиваем. Кукурузный крахмал нам необходим для того, чтоб соус загустела.
При подаче украсить зеленью.
Приятного аппетита
Автор-dd_xydeu
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
3этап, attack phase, cборник самых вкусных рецептов по дюкану, cruise phase dukan, dieta, dieta dukan, dieta dukan., dr. pierre dukan, dukan, dukan diet, dukan diet stage 1, вкуснаяеда, вкусно, диета, диета дюкан рецепты, диета дюкана, диета пьера дюкана, диетадюкан, дюкан, дюкан атака, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, дюкан чередование, закрепление, зож, как похудеть, котлетки под томатным соусом чб и бо, курица, люблюготовить, мясо, полезная еда, пп, правильное питание, food, healthyfood, menu, рецепт, рецепты, рыба, сахзам, торты, худеем, худеем вместе, худеемправильно, чередование, ширатаки, этап атака, этапы диеты дюкана, яйца пашот, phases, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, the dukan diet meal plan, weight loss


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:26. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.