Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -ЧЕРЕДОВАНИЕ-БО и ЧБ дни > Пироги

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 06.05.2019, 19:20
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,382
По умолчанию вкусные диетические булочки/пирожки

Название: 1.jpg
Просмотров: 0

Размер: 215.3 Кб

Название: 2.jpg
Просмотров: 0

Размер: 236.3 Кб


Нам потребуется:
🔹️180 г творога 0,5%
🔹️1 белок
🔹️60 г сыра(30 г ДОП+30 самодельный)
🔹️1 ст.л.кукурузного крахмала(20г)
🔹️2 ст.л.муки из овсяных отрубей
🔹️1/2 ч.л.разрыхлителя
🔹️щепотка соли
Творог с белком и солью блендером превращаем в кашицу,просеиваем сыпучку в тесто, добавляем натертый сыр.Замешиваем тесто.Разделяем на 6/7 равных частей.Раскатываем жгутики и соединяем края,придав форму бублика(всё делаем мокрыми руками!!).В центр кладём начинку:

🔹️1 желток
🔹️зелень на ваш вкус(шпинат,лук,укроп и.т.д.)
🔹️соль по вкусу
Смазываем желтком верх бублика,присыпаем кунжутом и выпекаем при 180°~20 минут.Готово.Можно с этапа Чередование,в рецепте 2 ДОПа ;норма отрубей на день.








рецепт:ksudietadukana
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
diary, diet, dukan, dukandiet, атака, вкусные диетические булочки/пирожки, дд, диета, дюкан, дюканатака, дюканчередование, зож, марафоны, марафоныпохудения, питер, похудение, пп, рецептыдд, рецептыдднапп, спортпит, худеемвместеклету, худею, чередование

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:08. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.