Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты- ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ > Манники, запеканки -Правильное Питание

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 28.01.2017, 15:42
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,382
По умолчанию Творожная запеканка

Название: Творожная запеканка.jpg
Просмотров: 102

Размер: 90.3 Кб

Творожная запеканка
🔸КБЖУ на 100 гр.130/12.9/5.4/7.4🔸
🔹Ингредиенты:
-творог домашний, 350 гр
-3 яйца
-150 мл.йогурта натурального
-50 гр.манки
-0,5 ч.ложки соды
-ванилин 1/4 ч.ложки
-подсластитель по вкусу (я не использовала)
🔹Приготовление:
Манку заливаем йогуртом (можно кефиром), оставляем на 10-15 мин. набухать. Яйца взбиваем до появления пены (если используете сахар, добавляйте его на этом этапе). К взбитым яйцам добавляем манку с йогуртом, перетёртый творог и соду (разрыхлитель). Всё тщательно размешиваем, выливаем в форму. У меня керамическая, предварительно смазала кусочком сливочного масла и присыпала манкой.
Ставим в разогретую духовку при 180 гр, через 15-20 мин убавляем температуру и оставляем ещё минут на 30. Сразу не достаём, иначе осядет☝🏼 Запеканка, не смотря на то, что в ней ни грамма сахара, получается очень вкусной, ароматной, слегка влажной и пористой 🙌🏼
Сверху смородина. Разморозила ягоды , добавила немножко кипячёной воды, измельчила 🌪 , без сахара! Очень вкусно и полезно!
источник: yuliya_dnepr
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
attack phase, cake, chocolate, cleanfood, cruise phase dukan, dieta, dieta dukan, dr. pierre dukan, dream, ducan, dukan diet stage 1, dukandiet, белки, бешенаясушка, вкуснаяеда, вкусно, вкусноиполезно, диета, диета дюкан рецепты, диета дюкана, диета пьера дюкана, диетадюкан, диетадюкана, дневникпитания, дневникпп, дюкан, дюкан атака, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, дюкан чередование, дюкандиета, дюканкруиз, дюкановцы, дюканпродукты, дюканрецепт, закрепление, здороваяеда, зож, как похудеть, калории, курица, люблюготовить, мясо, надюкане, полезная еда, похудение, пп, ппблинчики, ппблог, ппдесерт, ппдневник, ппдневникправильногопитан ия, ппеда, ппешка, ппзавтрак, ппобед, ппперекус, пппеченье, пппирог, пппирожное, пппитание, ппрацион, ппрецепты, ппторт, ппужин, ппшки, ппэтовкусно, правильное питание, правильноепитание, eatclean, fit, fitfood, fitfriends, fitgirl, fitmom, fitness, food, fooddairy, foodie, foodlover, healthyeating, healthyfood, healthyliving, herbalife, homemade, inspire, menu, motivation, nutrition, рецепт, рецепты, рыба, сахзам, спорт, творожная запеканка, торты, углеводы, фитнес, фотоеды, худеем, худеем вместе, худеемвместе, худеемправильно, худею, худеюподюкану, чередование, чистоепитание, ширатаки, этап атака, этапы диеты дюкана, яйца пашот, янапп, phases, ppfood, pp_post, pp_secrets, proper nutrition, protein, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, sport, the dukan diet meal plan, una nutrición adecuada, une bonne nutrition, weight loss, weightloss, yummy

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:42. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.