Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты- ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ > Оладьи, Панкейки - Правильное питание

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 28.01.2017, 15:16
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,382
По умолчанию Шоколадно-банановые панкейки с творожной прослойкой

Название: Шоколадно-банановые панкейки с творожной прослойко.jpg
Просмотров: 148

Размер: 87.5 Кб


КБЖУ на 100 гр.140/7.2/4.8/16.6🔸
🔹Ингредиенты:
-1 яйцо
-1 банан
-200 мл.кефира
-15 гр.сливочного масла
-5 ст.ложек цельнозерновой муки
-1 ст.ложка какао (у меня dr.Oetker)
-0,5 ч.ложки соды
🔹Для прослойки:
-100 гр.мягкого творожка (отлично подойдёт Danon или Яготинский детский)
-половина банана
🔹Приготовление:
Бананы лучше использовать переспелые, которые с потемневшей кожицей и мягкие внутри. В блендере измельчаем банан, кефир и яйцо до однородного состояния. Добавляем растопленное сливочное масло и соду. Просеиваем муку и какао. Ещё раз взбиваем. Консистенция получается как на оладьи. Жарим на антипригарной сковородке без масла, на одной стороне до появления пузырьков, далее переворачиваем. Остужать лучше на решётке.
Для крема взбиваем мягкий творожок с половиной банана. Складываем стопкой, промазывая каждый панкейк 🥞 Сверху можно украсить по желанию ягодами. Я добавила малину, она дала нотку свежести и кислинки, получилось просто 😇пальчики оближешь 👌🏻😋

источник: yuliya_dnepr
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
attack phase, cake, chocolate, cleanfood, cruise phase dukan, dieta, dieta dukan, dr. pierre dukan, dream, ducan, dukan diet stage 1, dukandiet, белки, бешенаясушка, вкуснаяеда, вкусно, вкусноиполезно, диета, диета дюкан рецепты, диета дюкана, диета пьера дюкана, диетадюкан, диетадюкана, дневникпитания, дневникпп, дюкан, дюкан атака, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, дюкан чередование, дюкандиета, дюканкруиз, дюкановцы, дюканпродукты, дюканрецепт, закрепление, здороваяеда, зож, как похудеть, калории, курица, люблюготовить, мясо, надюкане, полезная еда, похудение, пп, ппблинчики, ппблог, ппдесерт, ппдневник, ппдневникправильногопитан ия, ппеда, ппешка, ппзавтрак, ппобед, ппперекус, пппеченье, пппирог, пппирожное, пппитание, ппрацион, ппрецепты, ппторт, ппужин, ппшки, ппэтовкусно, правильное питание, правильноепитание, eatclean, fit, fitfood, fitfriends, fitgirl, fitmom, fitness, food, fooddairy, foodie, foodlover, healthyeating, healthyfood, healthyliving, herbalife, homemade, inspire, menu, motivation, nutrition, рецепт, рецепты, рыба, сахзам, спорт, торты, углеводы, фитнес, фотоеды, худеем, худеем вместе, худеемвместе, худеемправильно, худею, худеюподюкану, чередование, чистоепитание, ширатаки, шоколадно-банановые панкейки с творожной прослойкой, этап атака, этапы диеты дюкана, яйца пашот, янапп, phases, ppfood, pp_post, pp_secrets, proper nutrition, protein, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, sport, the dukan diet meal plan, una nutrición adecuada, une bonne nutrition, weight loss, weightloss, yummy

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:20. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.