Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты- ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ > Оладьи, Панкейки - Правильное питание

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 29.01.2017, 01:23
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,382
По умолчанию Зеленые панкейки со шпинатом

Название: Зеленые панкейки со шпинатом.jpg
Просмотров: 180

Размер: 78.6 Кб

🔸100 гр. замороженного шпината взбить в блендере в пюре
🔸1 чашку овсяных хлопьев смолоть в муку в блендере
🔸2 яйца
🔸100 мл. молока
🔸1-2 ч.л. меда
🔸2 ст.л. кукурузной муки / либо любой другой
🔸1 ч.л. разрыхлителя
🔸все ингредиенты смешиваем, тесто должно быть гуще чем на оладьи
🔸жарим панкейки на сухой сковороде
🔸прослаиваем соусом и украшаем
Приятного аппетита!!!

источник:belyaeva_el

Ответить с цитированием
  #2  
Старый 29.01.2017, 01:25
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,382
По умолчанию

Название: Зеленые панкейки со шпинатом.jpg
Просмотров: 141

Размер: 68.3 Кб

Для приготовления необходимо:
🔸100 гр. свежего шпината
🔸100 мл. кефира
🔸2 яйца
🔸3 ст.л. овсяной муки
🔸3 ст.л. овсяных хлопьев, перемолотых в блендере
🔸2-3 ч.л. меда
🔸1 ч.л. разрыхлителя
Взбить яйца с медом и добавить к ним взбитые в блендере шпинат с кефиром. Добавить овсяную муку, перемолотую овсянку и разрыхлитель. Все хорошо перемешать и выпекать на антипригарной сковороде без масла, на медленном огне по 2 минуты с каждой стороны. Остывшие панкейки собрать в торт, прослаивая каждый слой соусом. Украсить ягодами.
Для соуса: смешать 100 гр. мягкого творога и 1 ч.л. меда.
Приятного аппетита!!!

источник:belyaeva_el
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
attack phase, cake, chocolate, cleanfood, cruise phase dukan, dieta, dieta dukan, dr. pierre dukan, dream, ducan, dukan diet stage 1, dukandiet, белки, бешенаясушка, вкуснаяеда, вкусно, вкусноиполезно, диета, диета дюкан рецепты, диета дюкана, диета пьера дюкана, диетадюкан, диетадюкана, дневникпитания, дневникпп, дюкан, дюкан атака, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, дюкан чередование, дюкандиета, дюканкруиз, дюкановцы, дюканпродукты, дюканрецепт, закрепление, здороваяеда, зеленые панкейки со шпинатом, зож, как похудеть, калории, курица, люблюготовить, мясо, надюкане, полезная еда, похудение, пп, ппблинчики, ппблог, ппдесерт, ппдневник, ппдневникправильногопитан ия, ппеда, ппешка, ппзавтрак, ппобед, ппперекус, пппеченье, пппирог, пппирожное, пппитание, ппрацион, ппрецепты, ппторт, ппужин, ппшки, ппэтовкусно, правильное питание, правильноепитание, eatclean, fit, fitfood, fitfriends, fitgirl, fitmom, fitness, food, fooddairy, foodie, foodlover, healthyeating, healthyfood, healthyliving, herbalife, homemade, inspire, menu, motivation, nutrition, рецепт, рецепты, рыба, сахзам, спорт, торты, углеводы, фитнес, фотоеды, худеем, худеем вместе, худеемвместе, худеемправильно, худею, худеюподюкану, чередование, чистоепитание, ширатаки, этап атака, этапы диеты дюкана, яйца пашот, янапп, phases, ppfood, pp_post, pp_secrets, proper nutrition, protein, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, sport, the dukan diet meal plan, una nutrición adecuada, une bonne nutrition, weight loss, weightloss, yummy

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:21. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.