Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -АТАКА и ЧБ дни > Блюда из Птицы

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 09.05.2016, 19:39
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,400
По умолчанию Куриные котлетки с сыром

Название: 1.jpg
Просмотров: 120

Размер: 66.2 Кб

- 500 г куриная грудка
- 2ст.л стакана тертого сыра
- лук репчатый
- пучок петрушки ( или любой другой зелени, какую любите)
- соль, перец. специи ( у меня итальянские травки)
- 1 яйцо
- 1 ч.л. Вустерского соуса или Соевого соуса
- 1 ч.л. кетчупа
- 2ст.л. овсяных и 1ст.л.пшеничных отрубей+2ст.л. молока

1. Порезать мелко куриную грудку.
2. Добавить все составляющее, хорошо перемешать.
3. Хорошо вымесить и убрать в холодильник на 40-50 минут.
4. После достать, включить духовку, слепить котлетки ( очень хорошо сжимая в ладошках котлетный шарик, чтобы лишняя жидкость ушла и котлетка скрепилась получше) и выложить на поверхность листа. Выпекать 30 минут.
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 09.05.2016, 19:40
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,400
По умолчанию

Автор-Irina Divers
Название: 1.jpg
Просмотров: 91

Размер: 67.4 Кб
- 1 куриная грудка ( не худенькая, хорошего размера)
- 2/3 стакана тертого сыра
- лук репчатый
- пучок петрушки ( или любой другой зелени, какую любите)
- соль, перец. специи ( у меня итальянские травки)
- 1 яйцо
- 1 ч.л. Вустерского соуса или Соевого соуса
- 1 ч.л. кетчупа

На корочку хлеба по дюкановски

- 1 ст.л. пшеничных отрубей
- 1 ст.л. овсяных отрубей
- 1 яйцо
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- 2 ст.л. сметаны или йогурта

- для замачивания хлебца - 1/3 стакана молока

1. Порезать мелко куриную грудку.
2. Добавить все составляющее, хорошо перемешать.
3. Смешать в отдельной посудине ингридиенты на корочку хлеба и поставить в микроволновку на 4 минуты.
4. Достать из микры, разломать на кусочки и залить молоком, хорошо помять вилкой.
5. Добавить размоченный хлебушек в фарш. Хорошо вымесить и убрать в холодильник на 40-50 минут.
6. После достать, включить духовку на 250 С , слепить котлетки ( очень хорошо сжимая в ладошках котлетный шарик, чтобы лишняя жидкость ушла и котлетка скрепилась получше) и выложить на смазанную поверхность листа. Выпекать 30 минут. Из этого количества получается 7-8 розовощеких и толстожопеньких котлеток.

Название: 2.jpg
Просмотров: 124

Размер: 57.9 Кб
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
& more, attack phase, cборник самых вкусных рецептов по дюкану, dieta, dieta dukan, dieta dukan., dr. pierre dukan, dukan, dukan diet, dukan diet stage 1, диета, диета дюкан рецепты, диета пьера дюкана, диетадюкан, дюкан, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, куриные котлетки с сыром, menu, рецепты, этап атака, phases, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, the dukan diet meal plan


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:24. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.