лепешка из овсяных отрубей ЧБ и БО

[Dukanmenu]

Автор-boltalka_dukan



2 столовые ложки овсяных отрубей
1 столовая ложка обезжиренного мягкого творожка или йогурта без сахара. Можно взять обезжиренный кефир.
1 ст Л крахмала кукурузного
1 ст Л глютена
1 яйцо.
Соль.
1. Взбить яйцо с солью (или специями), добавить творог или кефир ,крахмал ,глютен и отруби. Подождать минут 10 пока они набухнут.
2. Смазать антипригарную сковородку парой капель оливкового масла, прогреть и вытереть поверхность салфеткой.
3. Вылить смесь, поджать пока подрумянится и перевернуть.

У меня начинка ветчина сыр 🍪
Главный плюс дю-лепешки даже не в том, что готовится она на раз — два. А в том, что сделать ее можно любой по вкусу. Добавив сухой орегано, базилик, любые французские травы получаем вкуснейшую пряную лепешку, которая отлично подойдет в качестве основы для бутербродов с рыбой или мясом. Или добавляем корицу, ванилин и жидкий подсластитель и у нас готов коржик для торта по Дюкану. Добавив чайную ложку какао получаем шоколадную лепешку.