Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты -ЧЕРЕДОВАНИЕ-БО и ЧБ дни > Овощные блюда

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 08.05.2016, 23:10
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,400
По умолчанию Пюре из цветной капусты «Ароматное» с сыром по Дюкану БО

Автор-Татошка Кустова

Название: 1.jpg
Просмотров: 337

Размер: 69.0 Кб


Пюре из цветной капусты «Ароматное» с сыром по Дюкану

Вкусное, ароматное пюре из цветной капусты по Дюкану . С сыром и чесноком! Замечательное сытное блюдо для себя, и прекрасный гарнир для своих домашних. Оценят все!
Этапы диеты
закрепление стабилизация чередование

Нормы
Без ДОпов
Без ОТРУБЕЙ


Ингредиенты
1 кочан цветной капусты ~700 гр
или 700 гр замороженной

1 крупная луковица

4 ст.л. плавленного сыра
рецепт ТУТ

2 зубчика чеснока

соль, зелень


Пищевая ценность на 100 гр:
33.3Ккал
2.8Белки
0.2Жиры
5.1Углеводы



Пюре из цветной капусты

Приготовление

Для начала займемся цветной капустой. Если капуста свежая, то опустим кочан в большую кастрюлю с подсоленной холодной водой и оставим минут на 15 пока из кочана не выползут все насекомые. Разбираем на не мелкие соцветия. Отвариваем до мягкости. Сливаем воду
Если у Вас капуста замороженная, то ее надо класть не размораживая в кипящую воду, на среднем огне варить до мягкости.Название: 2.jpg
Просмотров: 312

Размер: 50.2 Кб
Луковицу нашинкуем, чеснок пропустить через пресс. Обжарим без масла или на двух каплях оливкового масла лук с чесноком до золотистого цвета.

Название: 3.jpg
Просмотров: 324

Размер: 56.4 Кб
Смешиваем отваренную капусту с обжаренным луком и чесноком.Название: 4.jpg
Просмотров: 347

Размер: 83.0 Кб
Пюрируем блендером и посолим. Добавляем сыр. Взбиваем еще раз до пышности.
Название: 5.jpg
Просмотров: 331

Размер: 60.0 Кб
Добавляем зелень и подаем! Получается очень ароматное и вкусное сырное пюре из цветной капусты по Дюкану ! Отличный гарнир для БО дней
Название: 6.jpg
Просмотров: 329

Размер: 68.3 Кб

Ответить с цитированием
Ответ

Метки
& more, attack phase, cборник самых вкусных рецептов по дюкану, dieta, dieta dukan, dieta dukan., dr. pierre dukan, dukan, dukan diet, dukan diet stage 1, диета, диета дюкан рецепты, диета пьера дюкана, диетадюкан, дюкан, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, пюре из цветной капусты «ароматное» с сыром по дюкану, menu, рецепты, этап атака, phases, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, the dukan diet meal plan


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 18:19. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.