Творожно-яблочный пирог

[Dukanmenu]

Ингредиенты
🔸 творог мягкий 120 г
🔸 яблоко 100 г
🔸 1 яйцо
🔸 геркулес 20 г
🔸 отруби 20 г
🔸 сахзам/ванилин/корица по вкусу 🔸 разрыхлитель на кончике ножа 🍴 Рецепт
🔸отруби и геркулес залить кипятком минут на 10 🔸 взбить 1 яйцо и разделить на 2 части 🔸 1 часть взбитого яйца смешать с творогом и взбить, добавить ванилин/сахзам
🔸 2 часть взбитого яйца добавить в смесь отрубей и Геркулеса. Блендером измельчить смесь. Добавить сахзам/ванилин по вкусу; добавить разрыхлитель. Вылить в силиконовую форму и поставить в духовку на 15 минут 🔸 После того как корж пропекся, выливаем сверху яйцо с творогом и снова ставим в духовку минут на 15 🔸 натереть яблоко и смешать с корицей, выложить сверху на пирог, поставить снова в духовку. Как только яблоко подрумянится - вынимаем!
Приятного аппетита! 🍴 энергетическая ценность всего блюда 2⃣5⃣7⃣ ккал
🔸 белки 20 г
🔸 жиры 8 г
🔸 углеводы 27 г


источник:nika5546