овсяно-кукурузные оладушки

[Dukanmenu]

овсяно-кукурузные оладушки с яблоком и корицей .




Рецепт на 1 порцию :
✔️4 ст.л овсянки ,1 ст.л кукурузной муки , 2 маленьких яйца , одно маленькое яблочко . ✔️Перемалываем овсяные хлопья и смешиваем из с кукурузной мукой .
✔️Добавляем яйца и взбиваем .
✔️Трём яблоко на большой терке в смесь .
✔️Перемешиваем .
✔️Разогреваем сковородку , ставив на средний огонь .
✔️Выкладываем оладушки столовой ложкой и жарим с двух сторон до золотистой корочки .
✔️Ккал 350, у 44, б 17, ж 11.

источник:sport_alexa