Нежные блины с творогом

[Dukanmenu]

рецепт нежных блинов с творогом : 🍽 Ингредиенты : 🔸 геркулес 40 г 🔸 яйцо 🔸 кефир 30 г 🔸 разрыхлитель на кончике ножа 🔸 сахзам по вкусу 🍶 а для начинки используйте мягкий творог смешанный с сахзамом или мёдом 🍯 __________________________________________________ _ 🍽 Приготовление : 🔸залить кипятком геркулес минут на 30 🔸 слить лишнюю воду 🔸 блендером взбить геркулес, яйцо, кефир, сахзам, разрыхлитель 🔸 жарить блины на раскалённой ( ‼️) сковороде ♨️ без масла 🔸 творог выложить на блины и свернуть треугольником 🍽 приятного аппетита

Энергетическая ценность блинов без начинки : 🔸 213 ккал 🔸 белки 12 г 🔸 жиры 8 г 🔸 углеводы 23 г

источник:nika5546