Список продуктов

[Dukanmenu]

Собираемся за покупками для диеты Дюкана
1. Овсяные отруби или Клетчатка (из отрубей овса или пшеницы)
2. Пшеничные отруби или
3. Ржаные отруби
4. Яйца
5. Молоко от 0% до 1,5%
6. Кефир до 1%
7. Напиток Тан и Айран до 1%
8. Творог до 0,5%
9. Мягкий творожок до 0,5%
10. Йогурты без сахара 0% или с кусочками фруктов, либо на сахзаме.
11. Обезжиренный твердый сыр, рекомендовано до 17% жирности.
12. Сыр тофу без фруктовых добавок и фруктозы
13. Кокосовое молоко до 15%
14. Ветчина, колбаса до 4%
15. Сосиски из птицы до 10%
16. Копченая куриная грудка, без сахара и масла в составе
17. Рыба свежая любая
18. Рыба горячего и холодного копчения, без сахара
19. Рыбные консервы в собственном соку, без сахара и икра, без масла
20. Морепродукты свежие (консервы без масла и сахара)
21. Говядина, телятина нежирные, свинина до 6%
22. Кролик
23. Индейка
24. Субпродукты куриные, индейки, кролика, говядины (сердце, желудок, печень, почки)
25. Овощи для белково-овощных дней Чередования – кроме картофеля, горошка, красной и белой фасоли, кукурузы
26. Грибы свежие любые, консервированные, без сахара – для БО
27. Маринованные корнишоны без сахара
28. Томатная паста без сахара и крахмала
29. Мука льняная
30. Мука соевая
31. Сахарозаменитель
32. Соевый соус без сахара
33. Какао до 11%
34. Газированные напитки до 1 калории
35. Ароматизаторы пищевые
36. Разрыхлитель
37. Желатин
38. Ванилин
39. Приправы, пряности без сахара
40. Безбелковые макароны МакМастер
41. Семена кунжута, льна, чиа
42. Ягоды годжи (единственно разрешенная ягода)
43. Масло любое растительные
44. Сухое обезжиренное молоко 1,5%
45. Лапша, рис Ширатаки
46. Пудинг Доктор Откер на кукурузном крахмале
47. Кукурузный крахмал
48. Дрожжи сухие или свежие
49. Леденцы Зула , жевательные резинки
50. Изолят соевого белка
51. Изолят молочного белка
52. Псиллиум
53. Клейковина пшеничная
54. Сироп без сахара, например Черное море
55. Витамины, омега или рыбий жир