Рулет из куриной грудки, с творогом и зеленью

[Dukanmenu]

Автор-Марина Кузьменкова

Рулет из куриной грудки, с творогом и зеленью
Этапы диеты Дюкана: 1. Атака, 2. Круиз, 3. Консолидация
Куриную грудку, у меня было 2 грудки, - отбить. Зелень (укроп, петрушку) 1 пучок - мелко порезать. Зелень, соль и перец смешать с обезжиренным творогом, у меня был "Савушкин" "Нежный" пачка 125 гр.
На отбитые грудки выложить творог с зеленью. Свернуть в рулет, закрепить зубочисткой. Огнеупорную форму, у меня огнеупорная стеклянная кастрюля, смазать растительным маслом. Выложить рулеты. Закрыть крышкой. Поставить в разогретый, до 180 градусов, духовой шкаф минут 20-30.
Все! Приятного аппетита! Худейте с удовольствием!