Гранола

[Dukanmenu]

Гранола🔶
•КБЖУ на 100 гр. 319/8.2/16.5/35.7•
✔️Ингредиенты:
-овсяные хлопья не быстрого приготовления, 100 гр
-орехи (грецкий, миндаль и кешью),100 гр -семечки подсолнуха, 100 гр
-сухофрукты (изюм, клюква, финики), 100 гр
-семена чиа, 2 ст.ложки
-мёд, 2 ст.ложки
-яблочный сок, 200 мл
✔️Приготовление:
Мёд растапливаем на водяной бане. Орехи и сухофрукты немного измельчаем. Добавляем жидкий мёд и яблочный сок, тщательно перемешиваем, выкладываем массу на противень застелённый пергаментом и в духовку при 160 гр., каждые 7-10 минут перемешиваем. Готовим 40-50 мин. Если сразу она покажется немного липкой, не волнуйтесь Ещё раз хорошо перемешайте. Когда гранола остынет она станет рассыпчатой.

источник: yuliya_dnepr