Вернуться   Диета Дюкана, Правильное Питание > Фото рецепты- ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ > Блюда из птицы -Правильное питание

 
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 28.01.2017, 14:38
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,400
По умолчанию Тефтели из индейки

Название: Тефтели из индейки.jpg
Просмотров: 249

Размер: 97.1 Кб

🔹Тефтели из индейки, фаршированные грибами в сливочно-шпинатном соусе🔹
•КБЖУ на 100 гр. 120.6/11.1/7.3/2.07•
🔸Ингредиенты:
-фарш из бедра индейки, 600 гр
-1 яйцо
-1 луковица
-1 ч.ложка горчицы
-соль/перец по вкусу
-шампиньоны, 300 гр
-сливки 20%, 200 мл
-замороженный измельчённый шпинат, 4 шайбочки
🔸Приготовление:
-перемалываем мясо на фарш вместе с луковицей. Я использую бедро индейки, так фарш получается более мягкий и сочный
-добавляем яйцо, горчицу, соль, перец. Фарш готов.
-шампиньоны режим кубиками, тушим на воде (можно на масле, но тогда калорийность будет выше)
-формируем тефтели: делаем лепёшку, выкладываем внутрь тушеные шампиньоны, сверху накрываем фаршем. Влажными руками их очень легко сформировать 👌🏻
-выкладываем тефтели в огнеупорную форму
-сливки смешиваем с размороженным шпинатом, заливаем тефтели
-ставим в духовку при 180 гр на 40-50 минут (+/- смотрите по своей духовке и в зависимости от размера тефтелей)
Вкусно!

источник: yuliya_dnepr
Ответить с цитированием
 

Метки
attack phase, cake, chocolate, cleanfood, cruise phase dukan, dieta, dieta dukan, dr. pierre dukan, dream, ducan, dukan diet stage 1, dukandiet, белки, бешенаясушка, вкуснаяеда, вкусно, вкусноиполезно, диета, диета дюкан рецепты, диета дюкана, диета пьера дюкана, диетадюкан, диетадюкана, дневникпитания, дневникпп, дюкан, дюкан атака, дюкан диета, дюкан рецепт, дюкан рецепты, дюкан торт, дюкан чередование, дюкандиета, дюканкруиз, дюкановцы, дюканпродукты, дюканрецепт, закрепление, здороваяеда, зож, как похудеть, калории, курица, люблюготовить, мясо, надюкане, полезная еда, похудение, пп, ппблинчики, ппблог, ппдесерт, ппдневник, ппдневникправильногопитан ия, ппеда, ппешка, ппзавтрак, ппобед, ппперекус, пппеченье, пппирог, пппирожное, пппитание, ппрацион, ппрецепты, ппторт, ппужин, ппшки, ппэтовкусно, правильное питание, правильноепитание, eatclean, fit, fitfood, fitfriends, fitgirl, fitmom, fitness, food, fooddairy, foodie, foodlover, healthyeating, healthyfood, healthyliving, herbalife, homemade, inspire, menu, motivation, nutrition, рецепт, рецепты, рыба, сахзам, спорт, тефтели из индейки, торты, углеводы, фитнес, фотоеды, худеем, худеем вместе, худеемвместе, худеемправильно, худею, худеюподюкану, чередование, чистоепитание, ширатаки, этап атака, этапы диеты дюкана, яйца пашот, янапп, phases, ppfood, pp_post, pp_secrets, proper nutrition, protein, receita dieta dukan, receitas com atum, retsepti dukan, salada de atum dukan, sport, the dukan diet meal plan, una nutrición adecuada, une bonne nutrition, weight loss, weightloss, yummy


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:47. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.