отруби с филе курочки

[Dukanmenu]

Автор-Елена Зеленская

РЕЦЕПТ:
1,5 ст.л. Овс.отр
1,5 ст.л. Пшен. Отр
3 желтка
6 ст.л. 0% кефира
Филе ципленка порезанное небольшими кубиками
Небольшая луковица порезанная полукольцами(не обязательно)
Щеп.соли
Все смешать, добавить предварительно взбитые в пену белки и в духовку на 170-180° до готовности. Готовность проверять спичкой. Может и просто, но вкусно и сытно)))