|
#1
|
|||
|
|||
![]()
Хочу напомнить вам количество допускаемых продуктов(ДОПов) на диете.
Допускаемые продукты разрешены только с этапа ЧЕРЕДОВАНИЯ! Помните об этом Выдержка из книги "350 рецептов диеты Дюкан": (в редакции официальной группы Дюкан вконтакте от 24.10.2013 г.) Кукурузный крахмал — 1 ст. ложка=20 гр Обезжиренное сухое молоко 1,5% — 2-3 ст. ложки=30 гр Соевая мука — 1 ст. ложка Сметана 3% — 1 ст. ложка Обезжиренное какао без сахара 11% — 1 ч.л Сосиски из птицы 10% — 100 гр. Соевый натуральный йогурт — 1 шт. Обезжиренный йогурт 0% с кусочками фруктов — 1 шт. углеводов до 17 г. В идеале выбирать без добавления белого сахара. Белое столовое вино — 3 ст. ложки или 30 гр Суп Гаспачо — 1 стакан или 150 мл. ( в БО дни исключительно) Масло подсолнечное — 3 капли для жарки Соевое молоко 1 стакан или 150 мл. Соевый сладкий соус 1 ч.л. Сыр до 7% — 30 гр. Обезжиренный напиток «Актимель» — 1 шт. Сироп 0% сахара — 20 мл. Ягоды Годжи — от 1 до 3 ст. ложек в день в зависимости от этапа. Кокосовое молоко до 15% жирности (10 мл) Соевое молоко (1 стакан или 150 мл) Колбаски из говядины до 10% — хорошо прожаренные (50 гр) Кофе из цикория (1 чайная ложка или 7 гр) Но НЕ БОЛЕЕ двух продуктов в день или двух доз в день (например 2 ст. ложки кукурузного крахмала в день). Исходя из этих норм, в рецептах написано, на сколько дней рассчитано блюдо. источник |
![]() |
Метки |
список допустимых продуктов на диете (допоов) |
|
|