Показать сообщение отдельно
  #1  
Старый 14.02.2017, 22:15
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,382
По умолчанию брауни по Дюкану

Название: брауни по Дюкану2.jpg
Просмотров: 339

Размер: 96.8 Кб

Рецепт:
🍫400 г тыквы
🍫3 ст л какао (до 2% жира)
🍫4 ст л муки из овсяных отрубей (или отруби смолоть кофемолкой) На #пп можно рисовую/кукурузную муку
🍫3 яйца
🍫4-5 ст л молока
🍫1/2 ч л разрыхлителя
🍫сахзам по вкусу
Тыкву запекаем (у меня 8 мин на максимальной мощности в микроволновке). Все остальные ингредиенты смешиваем (все беру с горкой). Запеченную тыкву добавляем к ингредиентам и все вместе пюрируем (погружным блендером). Тесто в форму и выпекаем 45 мин при 200 градусах, потом дать остыть в выключенной духовке. Тесто плотное, поднимается лишь слегка
На диете Дюкана можно с этапа #Чередование в белково-овощные (БО) дни☺️

Источник: lena_dukandietdiary
Ответить с цитированием