Показать сообщение отдельно
  #1  
Старый 26.01.2017, 21:34
Dukanmenu Dukanmenu вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 07.05.2016
Сообщений: 1,400
По умолчанию пп сырники

Название: пп сырники.jpg
Просмотров: 155

Размер: 72.1 Кб
напишу рецепт на 1 порцию :
✔️1 ст.ложка кукурузной муки , 1 пачка зернового творога, пакетик фит парада , 1 яйцо .
✔️Смешиваем творог с яйцом , измельчаем блендером .
✔️Добавляем муку и сах.зам , все хорошо перемешиваем .
✔️Разогреваем сковородку , ставим на средний огонь .
✔️Смазываем салфеткой кокосовым (можно любым ) маслом .
✔️Выкладываем сырники столовой ложкой .
✔️Жарим с двух сторон, под крышкой , до золотистой корочки .
КБЖУ: к 300, б 34, ж 12, у 11.

источник:sport_alexa
Ответить с цитированием