Автор-
Елена Александровна
![Название: Dukan.jpg
Просмотров: 212
Размер: 60.8 Кб](https://dukan.lovelytutorials.com/attachment.php?s=59a47f4e6f8c46e86fcc27ede0826526&attachmentid=999&d=1464087714)
хек в молоке. Хек-одна из самых не жирных рыб. Получилось очень-очень-очень ВКУСНО. Понадобится: рыба хек пол-литра молока , две столовые ложки отрубей, небольшая луковица. Обваливаем хек в отрубях, смазываем сковороду маслом, обжариваем рыбу с двух сторон, заливаем половину молока, чуть-чуть тушим, сдвигаем рыбу в бока. В получившейся массе жарим лук, добавляем вторую половину молока и тушим, пока молоко не загустеет. Блюдо готово! Всем хорошего вкусного похудения!