Куриные сердечки с овощами в горшочке БО
 

Автор-Наталья Архипова
http://www.dukanmenu.com/forum/attac...9&d=1464006780
Куриные сердца с овощами в горшочке.Чередование.
Ингредиенты:

Куриные сердца700 г,Лук1 шт,Морковь1 шт,кабачки(можно экспериментировать,добави� �� �ь капусту цветную,брокколи по вкусу...),Майонез дю,Перец черный молотый,Специи.

1. Моем сердечки, отрезаем все лишнее и разрезаем на 4 части вдоль.
2. Морковь трем на терке.
3. Луковицу мелко режем.
4. На дно горшочка выкладываем немного лука так, чтобы прикрыть дно.
5.Затем слой из кабачка.
6.Следующий слой лук смешанный с сердечками и морковью.
7. Добавляем соль и специи.
8. Смазать дю майонезом.
9.Слой тертого сыра разрешённой жирности.
10. Горшочки ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.