пп сырники
 

Вложение 2016
напишу рецепт на 1 порцию :
✔️1 ст.ложка кукурузной муки , 1 пачка зернового творога, пакетик фит парада , 1 яйцо .
✔️Смешиваем творог с яйцом , измельчаем блендером .
✔️Добавляем муку и сах.зам , все хорошо перемешиваем .
✔️Разогреваем сковородку , ставим на средний огонь .
✔️Смазываем салфеткой кокосовым (можно любым ) маслом .
✔️Выкладываем сырники столовой ложкой .
✔️Жарим с двух сторон, под крышкой , до золотистой корочки .
КБЖУ: к 300, б 34, ж 12, у 11.

источник:sport_alexa