Пюре из цветной капусты «Ароматное» с сыром по Дюкану БО
Вложений: 6
Автор-Татошка Кустова
Вложение 152 Пюре из цветной капусты «Ароматное» с сыром по Дюкану Вкусное, ароматное пюре из цветной капусты по Дюкану . С сыром и чесноком! Замечательное сытное блюдо для себя, и прекрасный гарнир для своих домашних. Оценят все! Этапы диеты закрепление стабилизация чередование Нормы Без ДОпов Без ОТРУБЕЙ Ингредиенты 1 кочан цветной капусты ~700 гр или 700 гр замороженной 1 крупная луковица 4 ст.л. плавленного сыра рецепт ТУТ 2 зубчика чеснока соль, зелень Пищевая ценность на 100 гр: 33.3Ккал 2.8Белки 0.2Жиры 5.1Углеводы Пюре из цветной капусты Приготовление Для начала займемся цветной капустой. Если капуста свежая, то опустим кочан в большую кастрюлю с подсоленной холодной водой и оставим минут на 15 пока из кочана не выползут все насекомые. Разбираем на не мелкие соцветия. Отвариваем до мягкости. Сливаем воду Если у Вас капуста замороженная, то ее надо класть не размораживая в кипящую воду, на среднем огне варить до мягкости.Вложение 153 Луковицу нашинкуем, чеснок пропустить через пресс. Обжарим без масла или на двух каплях оливкового масла лук с чесноком до золотистого цвета. Вложение 154 Смешиваем отваренную капусту с обжаренным луком и чесноком.Вложение 155 Пюрируем блендером и посолим. Добавляем сыр. Взбиваем еще раз до пышности. Вложение 156Добавляем зелень и подаем! Получается очень ароматное и вкусное сырное пюре из цветной капусты по Дюкану ! Отличный гарнир для БО дней Вложение 157 |
Текущее время: 06:41. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.