Диета Дюкана, Правильное Питание

Диета Дюкана, Правильное Питание (https://dukan.lovelytutorials.com/index.php)
-   Пироги (https://dukan.lovelytutorials.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   Киш или заливной пирог (https://dukan.lovelytutorials.com/showthread.php?t=1436)

Dukanmenu 13.01.2018 20:59

Киш или заливной пирог
 
Вложений: 9
Вложение 2167

Вложение 2168

Вложение 2169

Вложение 2208

Вложение 2209

Вложение 2210

Киш или заливной пирог😍🎖
Пирог состоит из основы, начинки и заливки. Для БО дня, норма отрубей на два дня, один доп. Нужна форма не большого диаметра👌

Делаем основу:
🎗4 ст.л овсяных отрубей +2 ст.л пшеничных отрубей 🎗150г творога в брикете
🎗Соль
🎗Щепотка разрыхлителя
🎗1 яйцо
Распределяем по силиконовой форме не большого диаметра, делаем не высокие бортики. Запекаем 15 минут в духовке (200°)
..💓Готовим начинку:
Кусочки курицы(берите лучше мясо голени или бедра) обжарим без масла(примерно 500г), Затем отдельно пассируем лук и морковь(большая луковица и морковь). ..Достаем основу, распределяем начинку. ✔Готовим заливку:
🎗2 яйца
🎗250 г пастообразного/ жидкого творога
🎗2 ст.л СОМ
🎗1 ст.л кукурузного крамала
🎗1ч.л разрыхлителя
🎗Специи, зелень
Все, взбиваем и заливаем начинку.
Сверху положить кружочки помидоров.. 🍅🍅
Выпекаем 40-50 минут на 200°
Дать остыть.
Можно так же добавить и грибы, и капусту (уже готовые)





рецепт: aglaya_dukan


Текущее время: 14:21. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.