Диета Дюкана, Правильное Питание

Диета Дюкана, Правильное Питание (https://dukan.lovelytutorials.com/index.php)
-   Рыбные блюда (https://dukan.lovelytutorials.com/forumdisplay.php?f=40)
-   -   Томатный суп "Морской коктейль" (https://dukan.lovelytutorials.com/showthread.php?t=1270)

Dukanmenu 23.01.2017 00:37

Томатный суп "Морской коктейль"
 
Вложений: 1
Вложение 1939

На дно сотейника влить 1 коф ложку оливкого масла(это не много,не бойтесь,в готовом блюде-порции,даже и 3-х капель не будетhttps://st.mycdn.me/res/i/t.gif,когда масло прогреется выдавливаем в него 1 зубчик чеснока и перемешиваем,как только чеснок начнет отдавать аромат,то сразу же выкладываем лук порезанный кубиками-1 шт,перец сладкий,порезанный полосками-1 шт и 3-4 томата,порезанных дольками.Все перемешали и накрыли крышкой,пусть овощи томятся в собственном соку минут 10.Затем добавляем 1 стакан кипятка,травы Прованса(Средиземноморски )и выкладываем морепродукты.Я брала креветки 2-х сортов,мидии,маленьких осминогов и мясо кальмара.Можно использовать и замороженные смеси(вкус не страдает,я пробовала на Украине,но креветок нужно добавить будет тогда)И тушим все еще 10 мин,до готовности.Выключили огонь,открыли крышку и посыпаем свежими листьми базилика.Ну и приятного всем апппетита!




источник:я я


Текущее время: 02:38. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.