Диета Дюкана, Правильное Питание

Диета Дюкана, Правильное Питание (https://dukan.lovelytutorials.com/index.php)
-   Блюда из Яиц (https://dukan.lovelytutorials.com/forumdisplay.php?f=35)
-   -   Шакшука (https://dukan.lovelytutorials.com/showthread.php?t=1369)

Dukanmenu 28.01.2017 14:42

Шакшука
 
Вложений: 1
Вложение 2055

На смазанную маслом сковородку выкладываю порезанные помидоры, болгарский перец (у меня из заморозки), через пару минут заливаю овощи соусом 0,5 ст.ложки томатной пасты + 1/4 стакана воды, немного тушу под крышкой. Далее можно добавить зубок чеснока, выдавленного через пресс (но это для самых смелых😅) Если нам ещё предстоят встречи с людьми этот пункт пропускаем)) В овощной смеси с томатом делаем углубления, в них вбиваем яйца, накрываем крышкой. Как только белок сверху "схватится" выключаем, присыпаем зеленью ☘️ Шакшука готова 👌🏻
КБЖУ порции 390 ккал, на 100 гр. 80/5.2/4.8/3.7

источник: yuliya_dnepr


Текущее время: 11:40. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.