Диета Дюкана, Правильное Питание

Диета Дюкана, Правильное Питание (https://dukan.lovelytutorials.com/index.php)
-   Рыбные блюда (https://dukan.lovelytutorials.com/forumdisplay.php?f=40)
-   -   Скумбрия " Лодочка " БО (https://dukan.lovelytutorials.com/showthread.php?t=133)

Dukanmenu 09.05.2016 23:16

Скумбрия " Лодочка " БО
 
Автор-Ирина Ярославцева
http://www.dukanmenu.com/forum/attac...8&d=1462824900
Рецепт : Свежемороженую Скумбрию слегка оттаять, вынуть жабры, вскрыть по спинке и отделяя пальчиками хребет вместе с косточками и внутренностями - вынуть. Промыть и промокнуть бумажным полотенцем. Затем готовим маринад из расчёта на 1 рыбку в отдельной посудинке : зубочек чеснока ( выдавить) + 1 ч. ложка лимонного сока +1 ст. ложка масла , желательно оливкового, но можно и подсолнечное. Изначально рыбку изнутри посолить, поперчить и сбрызнуть лимонным соком, затем измазать нашим маринадом и оставить. Пока рыбка маринуется , готовим начинку. Начинка- грибы..., слегка обжарить овощи , соединить + специи и начинить рыбку, затем посыпать тёртым сыром и отправить в духовку. При 180 градусах , время приготовления 20 минут, но при этом духовка уже должна быть разогрета. Если в холодную духовку, то время отсчитывать от момента достижения температуры.


Текущее время: 09:15. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.