Диета Дюкана, Правильное Питание

Диета Дюкана, Правильное Питание (https://dukan.lovelytutorials.com/index.php)
-   Оладьи, Панкейки - Правильное питание (https://dukan.lovelytutorials.com/forumdisplay.php?f=91)
-   -   нутовые панкейки (https://dukan.lovelytutorials.com/showthread.php?t=1400)

Dukanmenu 29.01.2017 01:30

нутовые панкейки
 
Вложений: 1
Вложение 2089

Для приготовления необходимо:
🔸100 гр. отваренного нута
🔸100 мл. кефира
🔸1 банан
🔸1 яйцо
🔸1 ч.л. апельсиновой цедры
🔸2 ст.л. апельсинового сока
🔸2 ч.л. меда
🔸2 ст.л. рисовой муки
🔸2 ст.л. овсяной муки
🔸1 ч.л. разрыхлителя
🔸1 ч.л. какао
Для крема:
🔸150 гр. мягкого творога
🔸1 ч.л. меда
В блендере взбить нут, кефир, яйцо, банан, мед, сок апельсина и цедру. Затем добавить муки и разрыхлитель. Все хорошо взбить и разделить тесто на две части, в одну из них добавить какао. Получилось два теста (шоколадное и белое).
Выпекаем на сковороде без масла, с двух сторон, под крышкой на медленном огне.
Готовые панкейки собираем в торт, чередуя цвета и промазывая каждый слой творожным кремом.
источник:belyaeva_el


Текущее время: 14:58. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.