Диета Дюкана, Правильное Питание

Диета Дюкана, Правильное Питание (https://dukan.lovelytutorials.com/index.php)
-   Блюда из Яиц (https://dukan.lovelytutorials.com/forumdisplay.php?f=35)
-   -   Белковый омлет с грибами и морскими гадами БО (https://dukan.lovelytutorials.com/showthread.php?t=89)

Dukanmenu 09.05.2016 15:28

Белковый омлет с грибами и морскими гадами БО
 
Вложений: 3
Автор-Ляночка08

Вложение 297


Продукты:
1 тушка кальмара
5-6 королевских креветок или горсть маленьких
2 шампинйона
1 яйцо
3 белка
50-100 мл молока
1 ст.л.масла растительного для жарки
соль,перец по вкусу

Приготовление:

креветки и тушку кальмара разморозить. Креветки очистить, нарезать на кусочки, кальмар если надо почистить, нарезать полосками. Грибы помыть и нарезать пластинками. На сковородке с 1 ст.л. масла протушить креветки и полоски кальмара, добавить к ним пластинки грибов, довести до готовности. Соединить белки,яйцо, молоко,соль,перец- взбить венчиком ,залить смесь на сковородке и готовить под крышкой на медленном огне.. По желанию посыпать зеленью (у меня был зеленый лук)
Вложение 298

Вложение 299


Текущее время: 15:02. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.