Диета Дюкана, Правильное Питание

Диета Дюкана, Правильное Питание (https://dukan.lovelytutorials.com/index.php)
-   Рыбные блюда (https://dukan.lovelytutorials.com/forumdisplay.php?f=13)
-   -   Кексы с рыбой (https://dukan.lovelytutorials.com/showthread.php?t=266)

Dukanmenu 17.05.2016 22:49

Кексы с рыбой
 
Вложений: 1
Автор-Ирина Кузовкова
Вложение 596
Кексы с рыбой (8 шт.)
Яйца – 2 шт.
Рыба в собственном соку – 1 банка (у меня сайра, можно взять тунец, горбушу и т.д.)
Йогурт – 1 баночка (125 г)
Разрыхлитель – 1 ч.л.
Овсяные отруби – 1,5 ст.л. (на чередовании 2 ст.л.)
Клейковина – 1 ст.л.
Петрушка – 2 веточки
Укроп – 1 веточка
Соль, перец
Рыбу отбросить на дуршлаг, чтобы стек сок. Затем переложить в миску и тщательно размять вилкой (косточки лучше предварительно удалить). Зелень вымыть, обсушить и разобрать на листики, затем мелко нарезать и смешать с рыбой. Яйца взбить до крепкой пены, добавить йогурт, взбить. Добавить чуть соли, перчику, овсяные отруби, разрыхлитель и клейковину, хорошо перемешать и добавить рыбу с зеленью, перемешать. Разложить в формочки для кексов. Выпекать при 180 градусах 15 минут, до образования румяной корочки.


Текущее время: 01:05. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.