Диета Дюкана, Правильное Питание

Диета Дюкана, Правильное Питание (https://dukan.lovelytutorials.com/index.php)
-   Сухие завтраки - Правильное питание (https://dukan.lovelytutorials.com/forumdisplay.php?f=109)
-   -   Гранола (https://dukan.lovelytutorials.com/showthread.php?t=1394)

Dukanmenu 29.01.2017 01:03

Гранола
 
Вложений: 1
Вложение 2082

Гранола🔶
•КБЖУ на 100 гр. 319/8.2/16.5/35.7•
✔️Ингредиенты:
-овсяные хлопья не быстрого приготовления, 100 гр
-орехи (грецкий, миндаль и кешью),100 гр -семечки подсолнуха, 100 гр
-сухофрукты (изюм, клюква, финики), 100 гр
-семена чиа, 2 ст.ложки
-мёд, 2 ст.ложки
-яблочный сок, 200 мл
✔️Приготовление:
Мёд растапливаем на водяной бане. Орехи и сухофрукты немного измельчаем. Добавляем жидкий мёд и яблочный сок, тщательно перемешиваем, выкладываем массу на противень застелённый пергаментом и в духовку при 160 гр., каждые 7-10 минут перемешиваем. Готовим 40-50 мин. Если сразу она покажется немного липкой, не волнуйтесь;) Ещё раз хорошо перемешайте. Когда гранола остынет она станет рассыпчатой.

источник: yuliya_dnepr


Текущее время: 17:32. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.