Диета Дюкана, Правильное Питание

Диета Дюкана, Правильное Питание (https://dukan.lovelytutorials.com/index.php)
-   Сырники - Правильное Питание (https://dukan.lovelytutorials.com/forumdisplay.php?f=98)
-   -   пп сырники (https://dukan.lovelytutorials.com/showthread.php?t=1330)

Dukanmenu 26.01.2017 21:34

пп сырники
 
Вложений: 1
Вложение 2016
напишу рецепт на 1 порцию :
✔️1 ст.ложка кукурузной муки , 1 пачка зернового творога, пакетик фит парада , 1 яйцо .
✔️Смешиваем творог с яйцом , измельчаем блендером .
✔️Добавляем муку и сах.зам , все хорошо перемешиваем .
✔️Разогреваем сковородку , ставим на средний огонь .
✔️Смазываем салфеткой кокосовым (можно любым ) маслом .
✔️Выкладываем сырники столовой ложкой .
✔️Жарим с двух сторон, под крышкой , до золотистой корочки .
КБЖУ: к 300, б 34, ж 12, у 11.

источник:sport_alexa


Текущее время: 13:56. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.