Диета Дюкана, Правильное Питание

Диета Дюкана, Правильное Питание (https://dukan.lovelytutorials.com/index.php)
-   Рыбные блюда (https://dukan.lovelytutorials.com/forumdisplay.php?f=40)
-   -   Рыбная запеканка БО (https://dukan.lovelytutorials.com/showthread.php?t=271)

Dukanmenu 17.05.2016 23:03

Рыбная запеканка БО
 
Вложений: 1
Автор-Ирина Кузовкова
Вложение 601
Филе рыбы – 500-600 г
Лук – 1 шт
Болгарский перец -1 шт. (небольшой)
Морковь – 1 шт
Кабачок или цукини – 2 шт
5 яиц
200 мл молока
Сыр
Кабачок порезать кружочками в 0,5 см толщиной. Одним кабачком выложить дно формы для запекания, сверху положить филе рыбы, порезанное на кусочки размером 3х3. Посолить и поперчить. Сверху лук полукольцами, затем натертую на терке морковь, порезанный на кусочки перец и сверху кружочки кабачка. Все посыпать натертым сыром. Яйца взбить, добавить молоко, соль и еще взбить, залить этой смесью рыбу с овощами и поставить в духовку на 40 минут при 180 градусах.


Текущее время: 22:09. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.