Диета Дюкана, Правильное Питание

Диета Дюкана, Правильное Питание (https://dukan.lovelytutorials.com/index.php)
-   Оладьи, Панкейки - Правильное питание (https://dukan.lovelytutorials.com/forumdisplay.php?f=91)
-   -   гречневые панкейки (https://dukan.lovelytutorials.com/showthread.php?t=1402)

Dukanmenu 29.01.2017 01:35

гречневые панкейки
 
Вложений: 1
Вложение 2091

Для приготовления необходимо:
🔸1 банан
🔸100 мл. кефира
🔸2 яйца
🔸4 ст.л. гречневой муки
🔸2 ст.л. перемолотой овсянки
🔸1 ст.л. какао
🔸2 ч.л. мёда
🔸1 ч.л. разрыхлителя
Банан, мёд, какао и кефир взбиваем в блендере. Отдельно взбиваем яйца. Все соединяем. Всыпаем овсянку, гречневую муку и разрыхлитель, смешиваем венчиком.
Выпекаем на сковороде без масла на среднем огне.
Для крема:
🔸150 гр. рикотты
🔸150 гр. творога
🔸2 ч.л. мёда
Взбиваем все ингредиенты в блендере до кремовой консистенции.
Собираем торт, смазывая каждый панкейк кремом. Украшаем ягодами.
Приятного аппетита!

источник:belyaeva_el


Текущее время: 03:04. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.